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青汁ゴクゴク > 青汁ブログ > さっそくはじめよう　生活習慣の乱れ対策　その１

更新： 2008年09月08日


	さっそくはじめよう　生活習慣の乱れ対策　その１

2007年03月23日

■毎日の食生活を見直そう。今日は、学校がお休みなので朝・昼・晩ご飯を子どもたちと一緒に食べた。
【朝食】
　　<ピザトースト>
　　　食パンにトマトソースを塗ってベーコンとチーズを乗せたもの。野菜はなし（＾＾；）そこで、牛乳に毎日栄養青汁を入れてレンジでチン！
【昼食】
　　<きつねうどん>
　　　うどんに、醤油と砂糖で甘辛く煮た薄揚げを乗せて刻みネギを乗せて出来上がり。野菜は刻みネギのみ・・・いかん・・・
【夕食】
　　<スルメイカの炒め物>
　　　スルメイカ２ハイを刻みにんにくで炒めてコチュジャン大2・醤油大1・唐辛子の粉大1・砂糖大1・ゴマ油大1で味付けして、最後に大量の刻みネギを入れて炒めて出来上がり♪
　　<大根の即席キムチ>
　　　大根を千切りにして、塩を振ってしんなりしてきたら水気を絞って、白だし大1・唐辛子の粉大2・砂糖大2・ゴマ油大2・いりごま大1
　　<水菜の卵いため>
　　　水菜2把・卵3個を塩コショウでいためます。つくしの卵とじって食べたことがありますか？つくしって春にしか食べられないし、つくしのかさ剥きが大変で、いろんな意味でおご馳走（我が家では）ですが、水菜を卵とじすると、なんと！つくしの卵とじに似た味がするんです！！お好きな方は試してください（＾＾）
　　<お味噌汁>
　　　豆腐・わかめ・薄あげ・刻みネギ今晩の献立は、野菜をいっぱい取っているようで、ネギと大根と水菜だけなんだな?（＾＾；）もっと、たくさんの種類を取りたいんですが、なかなか難しです。食後に青汁をお湯に溶いて、緑茶がわりに飲んで野菜不足をカバー！