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青汁ゴクゴク > 青汁ブログ > さっそくはじめよう　生活習慣の乱れ対策　その６

更新： 2008年09月08日


	さっそくはじめよう　生活習慣の乱れ対策　その６

2007年05月08日

■毎日の食生活を見直そう。

食事バランスって大事ですよね。
健康の為には、副菜をたくさん摂ろうって言うけど、
どんな料理にして摂れば良いのか考えてみました。

【副菜のいろいろ】
<普通の量＝１ポイント>
　野菜サラダ・ポテトサラダ・かぼちゃの煮物・
　きゅうりとわかめの酢の物・ほうれん草のお浸し・
　ひじきの煮物・わかめときゅうりとツナのサラダ・

<たくさん摂れる物＝２ポイント>
　野菜の煮物・野菜炒め・芋の煮っ転がし

上記の副菜を１日に７ポイント摂るようにしなきゃ
いけないけど、少人数家族の場合、大量の野菜を買って
きても、ついつい冷蔵庫の中でだめにしてしまうんです
よね～（＾＾；）