便秘がすっきり？

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更新： 2010年03月13日

便秘がすっきり？

つらい便秘はお腹が重く気分も晴れず、本当に苦しいものです。便秘の原因は体質的なものから習慣的なものまでいろいろありますが、比較的多く見られる原因の一つに食生活が挙げられます。あわただしく食事を済ませるせいで充分な量を食べられなかったり、食べる物も食物繊維の少ないメニューであれば、便秘になるのも仕方ないと言えるでしょう。おなかの調子をすっきり整えるためには、食事にも気を配ることが大切です。毎回理想的なメニューを準備するのは大変ですが、普段の食事に青汁一杯を加えるだけでも、食物繊維やビタミン類を含むので、栄養バランスは見違えるほど良くなります。また同じ青汁でもクセのない大麦若葉の青汁や、抹茶や黒糖を加えて風味づけしたものもあります。おいしく飲めるものであれば、ストレス解消にもなり、便秘をすっきり解消するのにいっそう効果的です。